Agar Sehat Meski Sibuk

Agar Sehat Meski Sibuk, Ini 6 Olahraga Ringan Untuk Anda

Agar Sehat Meski Sibuk – Bagi orang yang sibuk bekerja sejak pagi hingga petang, menyediakan waktu untuk berolahraga mungkin bukanlah perkara mudah. Untungnya, ada beberapa gerakan olahraga ringan yang dapat Anda lakukan sebelum bekerja di pagi hari. Gerakan-gerakan ini amat sederhana dan tidak memakan banyak waktu sehingga Anda bisa menjadikannya rutinitas tanpa perlu cemas akan terlambat datang bekerja.

Manfaat olahraga ringan sebelum bekerja

Berolahraga pada pagi hari memiliki sejumlah manfaat. Selain meningkatkan mood selama seharian, kegiatan ini juga mampu meningkatkan kemampuan otak dan menjaga produktivitas Anda saat bekerja.

Penelitian yang dilakukan oleh Appalachian State University turut menunjukkan manfaat lain dari berolahraga pagi secara rutin, di antaranya menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kualitas tidur Anda. Keduanya adalah faktor yang penting agar Anda dapat menjalani rutinitas dengan baik pada keesokan harinya.

Selain itu, kualitas tidur yang baik juga dapat membantu tubuh Anda mengendalikan hormon yang mengatur rasa lapar. Hormon ini berperan dalam kenaikan berat badan. Karenanya, rutinitas olahraga pagi hari akan sangat bermanfaat untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan.

Ragam olahraga ringan yang bisa dilakukan agar sehat meski sibuk

Agar sehat meski sibuk anda dapat berolahraga dengan atau tanpa alat khusus, baik di dalam maupun di luar rumah. Anda hanya perlu menyesuaikannya dengan alat yang tersedia di rumah dan seberapa banyak waktu yang Anda miliki sebelum berangkat kerja.

Berikut adalah beberapa olahraga ringan sebelum bekerja yang dapat Anda lakukan:

  • Berjalan kaki atau jogging

Jika Anda memiliki lebih banyak waktu luang sebelum berangkat kerja, maka Anda dapat mencoba olahraga luar rumah seperti berjalan atau jogging. Awali dengan berjalan cepat, lalu lanjutkan dengan berlari selama 30 menit.

  • Latihan menggunakan barbel

Latihan menggunakan barbel adalah jenis olahraga fleksibel yang dapat dikombinasikan dengan berbagai variasi gerakan. Misalnya squat, lunge depan dan samping, lunge bicep curl, deadlift, dan sebagainya. Gerakan ini akan memperkuat jaringan otot, menjaga kesehatan sistem peredaran darah, serta dapat membakar hingga 110 Kalori.

  • Gerakan peregangan “cat camel stretch”

Awali gerakan peregangan dengan bertumpu pada kedua telapak tangan dan lutut. Kemudian, lekukkan punggung hingga Anda dapat melihat area perut. Luruskan kembali punggung Anda dan dongakkan kepala hingga punggung Anda melengkung. Lakukan gerakan olahraga ringan ini sebanyak 4-5 kali sebelum Anda pergi bekerja.

  • Jumping jacks

Mulailah dengan berdiri dalam posisi tegap dan kedua kaki rapat. Kemudian, melompatlah sambil melebarkan tangan dan kaki. Kembalilah ke posisi awal dan ulangi kembali. Lakukan gerakan ringan ini selama satu menit, lalu tambahkan durasinya sedikit demi sedikit.

  • Gerakan yoga dasar

Ada berbagai gerakan yoga dasar yang dapat Anda lakukan, dan salah satu gerakan paling sederhana yang tidak membutuhkan banyak ruang adalah pose pohon.

Untuk melakukannya, Anda cukup berdiri dengan satu kaki sambil mengangkat kaki yang lain. Posisikan kedua tangan Anda seperti sedang bersedekap. Tahan posisi ini selama 1-2 menit, lalu ulangi dengan bertumpu pada kaki Anda yang satunya.

Tips Bermain Domino

Tips Bermain Domino Online Di Situs Website Online

Harus dicatat Tips Bermain Domino online telah menjadi sangat populer akhir-akhir ini. Terutama di antara mereka yang berjiwa petualang. Jika Anda suka mengambil risiko dalam hidup bermain kasino online selalu merupakan hal yang hebat. Itu mengambil kesempatan untuk mendapatkan uang. Yang paling penting adalah itu bisa menjadi sumber penghasilan pasif bagi Anda.

Ada kemungkinan kehilangan uang, tetapi langkah-langkah perhitungan akan memastikan kerugian minimal dan keuntungan maksimum. Yang paling penting adalah memilih game yang bermanfaat dan relatif mudah dipahami. Untuk tujuan Domino online disarankan.

Domino adalah permainan papan Cina, yang telah dimainkan untuk perjudian di banyak negara dan juga kasino akhir-akhir ini. Kasino online telah menerima permainan yang sangat populer ini. Ini terutama dikenal dengan kesederhanaannya, meskipun aturan bisa berbeda dengan platform kasino online yang berbeda. Untuk memainkannya secara online, berikut adalah beberapa tips untuk diikuti.

Memilih Situs Web yang Tepat

Untuk bermain domino online, Anda harus memilih kasino virtual terlebih dahulu dan sangat penting untuk memilih situs web yang dapat diandalkan. Platform kasino online harus menawarkan permainan domino yang berbeda. Setiap permainan harus unik.

Jadi, membaca aturan permainan adalah hal yang penting sebelum Anda mulai bermain. Bahkan, permainan domino yang sama tersedia di situs web yang berbeda dengan aturan yang berbeda. Jadi, selalu baca serangkaian instruksi serta aturan sebelum bermain domino online.

Menempatkan Jumlah Taruhan yang Tepat

Berapa jumlah yang dapat digunakan untuk bertaruh dengan domino? Nah, jumlah taruhan pada dasarnya adalah hal yang dinamis. Jadi, tidak mungkin membicarakan jumlah yang tetap. Pemain domino pemula harus menggunakan jumlah taruhan yang lebih sedikit. Investasi kecil akan menghasilkan pengembalian kecil. Tetapi, pada saat yang sama itu membuat risiko untuk tampil kecil. Bermain dengan jumlah besar akan memiliki risiko lebih besar kehilangan banyak uang.

Apa yang Harus Anda Perhatikan untuk Bisa Menang Bermain Domino Online?

Kembangkan Keterampilan Anda

Mengembangkan keterampilan untuk domino ceme online adalah hal yang paling penting. Anda harus dapat meningkatkan keterampilan dengan berbagai cara. Yang paling penting adalah berlatih keras dan bahkan lebih keras. Untuk berlatih, mendaftar uang bonus dapat dibakar.

Strategi untuk Memenangkan Domino Poker

Poker Domino adalah permainan judi yang merupakan kombinasi dari dua permainan meja terbaik yang telah ditemukan berabad-abad yang lalu. Permainan tabel crossover ini awalnya bernama Pai Gow, yang telah mengambil bentuk baru setelah mengalami banyak perubahan.

Meskipun awalnya dibuat di Cina, segera menjadi populer secara global. Ada beberapa strategi kemenangan tertentu yang harus Anda adopsi jika Anda ingin mengalahkan lawan Anda. Ini tidak hanya memastikan kemenangan, tetapi juga memungkinkan Anda menikmati permainan hingga puncaknya.

Perjudian online dengan Dominos

Situs judi online terbaik, adalah cara yang bagus untuk bermain  Bandar Online bagi mereka yang berusia 18 tahun ke atas. Di sini, Anda memiliki opsi untuk bermain dengan uang sungguhan untuk taruhan kecil maupun besar. Pengalaman bermain kartu domino melalui situs judi ini sangat berbeda dari pengalaman autentik.

Para pemain terus berlatih dalam mode permainan uang sehingga mereka mendapatkan pengalaman dan memainkan permainan uang nyata dengan lebih serius. Dalam permainan uang sungguhan, Anda akan menghadapi lawan yang lebih otentik. Permainan kartu domino adalah contoh yang bagus untuk permainan kartu domino.

Ketika Anda tidak bermain dengan uang sungguhan maka Anda tidak serius dan cenderung melakukan banyak hal yang biasanya tidak Anda lakukan. Anda mungkin menggertak lebih banyak dan terkadang bahkan tidak menganggap serius permainan. Tetapi saat Anda menginvestasikan uang.

Bagaimana cara menang Dalam Bermain Domino Online?

Yang menarik dari game ini adalah, di sini para pemain baru memiliki keunggulan dibanding pemain poker berpengalaman. Di sini, jika Anda tidak tahu cara bermain poker, Anda akan mempelajarinya dengan segar tentang jajaran tangan. Meskipun nama-nama tangan sama dengan poker, nilainya berbeda.

Tetapi bahkan jika Anda seorang ahli dalam bermain Domino Poker, Anda tidak perlu tegang karena dengan latihan Anda pasti akan mempelajari triknya. Jika Anda tetap tenang dan mengikuti trik kemenangan dengan hati-hati, maka Anda pasti akan menguasai permainan dalam waktu yang sangat singkat dan menikmati bermain juga.

Anda Perlu Mencari Situs Judi Terbaik

Situs yang baik harus menawarkan layanan yang baik, lisensi yang valid untuk keselamatan dan kenyamanan Anda.

Bermain Cerdas

Untuk ini, Anda harus memiliki dan masuk dan keluar ide tentang permainan dan mengambil keputusan yang logis. Ini sangat penting dalam permainan uang nyata karena uang Anda terlibat. Jadi, Anda harus bertaruh dengan cerdas. Saat Anda harus mengesampingkan emosi Anda.

Nah, itulah kiat dalam bermain BandarQ online yang perlu Anda ketahui. Semoga dengan adanya informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda. Selamat bermain dan semoga bermanfaat!

Polisi Terapkan Tembak

Polisi Terapkan Tembak di Tempat Bagi Bandar dan Pengedar Narkoba

Polisi Terapkan Tembak di Tempat – Anggota Komisi Polisi Nasional (Kompolnas) unsur Pakar Kepolisian, Andrea H Poeloengan berempati atas peristiwa pengeroyokan Kapolsek Patumbak, Medan, AKP Ginanjar oleh bandar narkoba. Dia pun setuju bila Polisi Terapkan Tembak di tempat sesuai dengan prosedur.

“Inilah salah satu alasan saya, mengapa menyetujui agar pengedar dan bandar narkoba jangan diberi ampun, tembak saja di tempat sesuai dengan prosedur, jangan lagi ada rasa iba,” kata Andrea, Minggu (11/8).

Sebelumnya Andrea menyampaikan rasa turut berduka cita atas kejadian yang menimpa Kapolsek Patumbak, Medan tersebut.

Polisi Terapkan Tembak di Tempat

Menurut dia, peristiwa yang dialami AKP Ginanjar hanya satu dari kejadian ketika para penegak hukum melawan kelompok pro-narkoba, pengedar dan bandar.

“Walaupun risiko dari tugas, tetapi, nyawa aparat saja tidak ada artinya bagi bandar dan pengedar Narkoba, apalagi nyawa jutaan anak bangsa yang menjadi korban peredaran gelap dan penyalahgunaan narkoba,” ucapnya.

Dia mengatakan, unsur ‘kemanusiaan’ dari para bandar dan pengedar narkoba itu memang sudah tidak ada, apalagi unsur Nasionalis menjaga keutuhan NKRI.

“Terus nyatakan perang pada bandar narkoba, saya imbau para penegak hukum, agar pengedar dan bandar narkoba untuk segera ditembak ditempat,” katanya, menegaskan.

Andrea juga meminta aparat penegak hukum tidak ragu-ragu bertindak tegas memberantas peredaran narkoba di Tanah Air sesuai aturan yang ada.

“Jangan ada keraguan, bagi para penegak hukum untuk ‘menghabisinya’ sesuai dengan aturan, karena hilang pun nyawa pengedar dan bandar narkoba, apalagi gembong mafia-nya, justru akan menyelamatkan ratusan juta bangsa Indonesia, serta keutuhan NKRI,” ujarnya.

Sebelumnya diberitakan, Kepala Kepolisian Sektor (Kapolsek) Patumbak AKP Ginanjar dikeroyok saat hendak melakukan penangkapan terhadap bandar narkoba. Akibatnya, ia harus dirawat di Rumah Sakit Colombia Medan, karena mengalami luka di bagian wajah.

Peristiwa pengeroyokan itu berawal saat Kapolsek Patumbak AKP Ginanjar beserta jajaran melakukan gerebek kampung narkoba (GKN) di Jalan Karya Marindal I Gang Rukun.

Dalam GKN tersebut, polisi berhasil mengamankan 3 pengedar narkoba, yakni U (49), K (30) dan S (29). Setelah diamankan, ketiga tersangka diinterogasi oleh petugas dan didapatkan nama bandar besarnya.

Ginanjar beserta anggota langsung melakukan pengembangan dan mencari rumah bandar besar berinisial A di kediamannya Jalan Marindal I Pasar IV Gang Keluarga, Kecamatan Patumbak.

Kemudian polisi melihat tersangka A sedang duduk di depan rumah. Mengetahui petugas akan melakukan penyergapan, tersangka A berusaha melarikan diri dengan cara kabur menuju jalan besar.

Petugas langsung melakukan pengejaran terhadap tersangka. Sesampainya di jalan besar, ternyata tersangka tidak sendirian. Ia dan sekitar 20 orang rekannya lantas melakukan pengeroyokan terhadap Ginanjar dan anggota Polsek Patumbak, menggunakan senjata tajam.

Kasat Narkoba Polrestabes Medan AKBP Raphael Sandy Cahta Priambodo di Medan, Sabtu mengatakan, tim terpaksa melakukan tindakan tegas terukur dengan menembak tersangka bandar narkoba berinisial A setelah memberikan beberapa kali tembakan peringatan ke udara namun tidak diindahkannya.

Setelah ditembak, tersangka tetap berusaha melarikan diri dengan melompat ke parit. Tersangka yang sudah tak berdaya kemudian dibawa polisi ke RS Bhayangkara Medan untuk mendapatkan perawatan. Setelah beberapa jam dirawat, tersangka akhirnya tewas.

“Tersangka A sudah lama jadi target operasi. Dia ini lihai, karena dalam seminggu bisa menjual setengah sampai satu kilogram sabu,” ujar Raphael

Hal Petambah Stamina Pria

Hal Petambah Stamina Pria yang Ampuh di Atas Ranjang

Hal Petambah Stamina Pria – Meningkatkan stamina ketika berhubungan seks dan vitalitas merupakan hal yang diimpikan oleh banyak pria. Tak heran banyak obat peningkat kemampuan seksual yang beredar di pasaran

Untuk menguatkan stamina di atas ranjang terdapat sejumlah hal yang bisa dilakukan oleh pria selain dengan konsumsi obat-obatan. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan stamina di atas ranjang.

Hal Petambah Stamina Pria

  • Menguatkan Otot Pangkal Paha

Ketika kamu merasa sedikit nyeri usai bercinta, maka terdapat hal yang harus kamu lakukan. Latih otot pangkal pahamu agar kamu lebih siap dan kuat pada sesi bercinta selanjutnya.

  • Kurangi Konsumsi Alkohol

Alkohol merupakan sebuah hal yang diketahui dapat menurunkan kadar hormon seksual. Untuk meningkatkan stamina dan kemampuan kamu di atas ranjang, kamu bisa mulai mengurangi konsumsi alkohol atau berhenti mengonsumsinya.

  • Perkuat Otot Lengan

Kekuatan tubuh bagian atas merupakan hal yang dibutuhkan untuk bisa meningkatkan stamina seksual. Menguatkan otot pada lengan dapat membuat kamu tetap bertenaga dalam waktu yang lama ketika melakukan hubungan seksual.

  • Perkuat Otot Perut

Memperkuat otot perut bisa meningkatkan energi seksual yang dimiliki seseorang. Dengan kondisi otot perut yang kuat, maka kamu tak bakal kelelahan ketika sesi bercinta tengah panas-panasnya.

Empat hal tersebut bisa kamu lakukan untuk memperkuat stamina ketika bercinta. Lakukan empat hal tersebut agar hubungan yang kamu miliki semakin bergairah.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Hitam di Wajah

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat – jerawat adalah sejenis penyakit kulit yang seringkali timbul pada beberapa bagian tubuh, seperti wajah, leher, punggung, dan dada. Munculnya jerawat biasanya juga diikuti dengan timbulnya bintik-bintik seperti komedo hitam dan komedo putih.

Pada kasus parah seperti komedo yang berisi nanah dan kista, jenis ini biasanya akan meninggalkan bekas luka. Kemunculan jerawat di kulit ditandai dengan tanda-tanda seperti kulit yang berminyak dan muncul bintik-bintik, bahkan kadang kulit terasa panas dan sakit saat disentuh. Celakanya, wajahlah yang jadi bagian pada tubuh yang paling sering mengalami jerawat.

Munculnya jerawat juga tak membedakan jenis kelamin. Jerawat bisa menyerang siapapun, baik pria maupun wanita dan pada usia berapa pun. Para remaja dengan usia 14-19 tahun, sangat mudah terkena jerawat. Penyebabnya disebutkan karena perubahan kadar hormon selama masa puber, yang mempengaruhi kelenjar penghasil minyak atau sebum yang terletak dekat dengan folikel rambut di kulit.

Karena aktivitas kelenjar ini meningkat, maka produksi sebum pada wajah juga meningkat. Tumpukan sebum ini kemudian akan bercampur dengan kotoran dan sel kulit yang mati, yang berakibat pada pori-pori yang tersumbat. Pada kondisi kulit seperti inilah bakteri Propionobacterium acnes yang merupakan bakteri penyebab jerawat akan berkembang dengan cepat.

Tindakan pencegahan merupakan cara yang terbaik untuk mengatasi jerawat. Upaya pencegahan munculnya jerawat ini di antaranya:

Jaga kebersihan kulit di area yang berjerawat. Bersihkan area tersebut dengan menggunakan pembersih atau sabun wajah sebanyak dua kali sehari. Gosok kulit dengan lembut agar tidak mengalami iritasi.

Namun seringkali setelah sembuh, jerawat menimbulkan bekas luka kadang akibat dari memencet sembarangan. Hal ini tentu mengurangi rasa percaya diri. Bekas jerawat yang masih tampak jelas di wajah terasa sangat mengganggu. Anda mungkin telah melakukan berbagai macam cara untuk menghilangkan bekas jerawat, baik dengan berobat ke dokter kulit ataupun dengan mencoba berbagai macam produk obat-obatan. Yang tentunya akan menguras kantong Anda.

Akan tetapi, ada alternatif yang lain daripada menggunakan berbagai macam produk yang mahal dan belum tentu cocok untuk kulit Anda. Cara yang sebaiknya Anda lakukan adalah menggunakan bahan alami untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat yang timbul. Yuk segera simak cara menghilangkan bekas jerawat secara alami dan cepat.

  • kentang

Kentang mengandung vitamin dan mineral yang mampu untuk menyembuhkan kulit dan menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam.

Caranya mudah saja :

  1. Iris kentang tipis-tipis dan tempelkan pada area bekas jerawat. Biarkan selama 10 menit.
  2. Cuci wajah dengan air bersih.
  3. Lakukan perawatan ini sebanyak 3 kali dalam seminggu.
  4. Baking Soda

Baking soda banyak digunakan untuk proses pembuatan kue. Namun ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Bahan ini bisa digunakan sebagai cara menghilangkan noda hitam bekas jerawat, karena baking soda terdiri dari kristal sodium bicarbonate, yang berfungsi untuk mengelupas kulit mati pada saat digunakan sebagai scrub pembersih.

Cara menggunakannya :

  1. Siapkan beberapa sendok teh baking soda.
  2. Air secukupnya Campurkan hingga mengental.
  3. Oleskan pada area bekas jerawat, dan pijit-pijit Diamkan selama 2 menit.
  4. Basuh wajah dengan air hangat.
  5. Oleskan pelembab alami (minyak kelapa, atau minyak zaitun)
  • Mentimun

Kandungan vitamin A, vitamin C, dan magnesium yang ada pada mentimun sangat bermanfaat bagi kulit. Mentimun juga mampu untuk menghidrasi kulit.

Cara alami menghilangkan bekas jerawat dengan mentimun :

  1. Iris tipis-tipis mentimun secukupnya.
  2. Taruh di atas kulit bekas jerawat Anda.
  3. Biarkan dulu selama 30 menit.
  4. Bilas wajah Anda dengan air dingin
  • Lemon

Pada air perasan lemon terdapat kandungan asam alfa-hidroksi alami (AHA) yang mampu untuk menghilangkan flek hitam bekas jerawat. Juga berfungsi untuk mempercepat penyembuhan dan revitalisasi kulit.

Cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat menggunakan lemon :

  1. Belah buah lemon menjadi 2 bagian, dan peras.
  2. Oleskan air persan lemon pada bekas jerawat.
  3. Diamkan sampai kering.
  4. Bilas wajah dengan air bersih, lalu gunakan pelembab untuk menjaga kelembaban kulit. Lakukan perawatan ini setiap dua atau tiga hari sekali.
  • Lidah Buaya

Tumbuhan ini sudah tidak asing lagi khasiatnya, selain banyak digunakan sebagai bahan perawatan rambut. Lidah buaya juga bermanfaat untuk menyehatkan kulit. Lidah buaya mengandung zat aloesin yang berfungsi untuk menghambat pembentukan melanin yang menyebabkan kulit menjadi gelap. Anda dapat menghilangkan bekas jerawat atau flek hitam bekas jerawat dengan cara mengoleskan gel lidah buaya pada kulit yang bermasalah.

Cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat menggunakan lidah buaya :

  1. Ambil daun lidah buaya dan potong menjadi beberapa bagian, lalu kupas kulitnya.
  2. Keluarkan dan ambil gel lidah buaya, haluskan dulu.
  3. Lalu oleskan pada wajah Anda.
  4. Diamkan selama 10-15 menit.
  5. Bilas wajah dengan menggunakan air hangat.
  • Gula

Satu lagi cara menghilangkan jerawat dan bekas jerawat secara alami, gunakanlah gula sebagai scrub. Pada tebu terdapat asam glikolat dan asam alfa hidroksi yang mampu untuk membersihkan kulit mati dan meningkatkan pembentukan jaringan sel baru.

Caranya :

  1. Siapkan gula dan minyak zaitun (takar dengan perbandingan 2 : 1).
  2. 5 tetes jus lemon. Campurkan semuanya hingga merata.
  3. Aplikasikan masker scrub gula dengan cara mengoleskan pada bekas jerawat.
  4. Diamkan dulu selama 15 menit.
  5. Bilas dengan air hangat dan gunakan pelembap alami.
  6. Lakukan setiap dua atau tiga kali sehari.
  • madu

Madu bisa juga digunakan sebagai cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat. Karena bahan alami pada madu sangat banyak manfaatnya, kandungan antibiotic nya mampu mencegah infeksi penyebab radang pada jerawat.

Caranya adalah :

  1. Siapkan madu murni.
  2. Oleskan pada bekas jerawat.
  3. Biarkan hingga madu mengering.
  4. Bilas dan bersihkan dengan air hangat
  • bawang putih

Bawang putih, selain sebagai salah satu bahan pelengkap bumbu dapur. Juga dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami.

Kandungan pada bawang putih, yaitu senyawa thiacremonon sulfur mengandung anti bakteri yang mampu menghilangkan bekas jerawat. Lakukan hal ini :

  1. Siapkan bawang putih secukupnya.
  2. Masukkan bawang putih ke dalam blender dan haluskan.
  3. Oleskan pada bekas jerawat.
  4. Biarkan selama 2 menit Bilas dengan air hangat
  • Es batu

Es batu ternyata juga bisa diaplikasikan sebagai cara menghilangkan bekas jerawat secara alami. Karena sifat dingin pada es batu mampu untuk mengecilkan pori-pori kulit dan meningkatkan sirkulasi darah pada kulit.

Caranya adalah :

  1. Ambil es batu dari dalam freezer.
  2. Oleskan es batu pada area bekas jerawat Biarkan selama beberapa menit
  • Tomat

Tomat mengandung Vitamin A dan C yang bermanfaat untuk kulit. Tomat mampu untuk mengencangkan kulit, juga bisa cepat menghilangkan bekas jerawat. Simak caranya :

  1. Siapkan buah tomat Iris tomat tipis-tipis.
  2. Tempelkan pada area bekas jerawat.
  3. Diamkan dulu selama 10 – 15 menit

Demikianlah beberapa cara alami menghilangkan bekas jerawat yang lebih aman dan hemat bagi Anda. Semoga bermanfaat

Roti Ganda

Roti Ganda khas dari Kota Pematang Siantar yang Sudah Berdiri 40 Tahun

Roti Ganda – Mengunjungi Kota Pematangsiantar, Sumatera Utara, sepertinya tidak lengkap kalau tidak mencicipi kuliner setempat. Mi Siantar dan pangsit tentu tidak asing bagi para penikmat kuliner.

Ada satu penganan lagi yang juga menjadi ciri khas kota terbesar kedua di Provinsi Sumut tersebut.

Sebutan roti ganda sendiri berasal dari nama usaha roti yang sudah berdiri sejak pertengahan tahun 1979. Resep rahasia turun-temurun yang diolah dengan tangan berhasil menggoda selera banyak orang. Tak hanya dari wilayah sekitar, banyak turis yang sengaja datang ke Pematangsiantar untuk membeli roti tersebut.

Karena telah berdiri selama 40 tahun itu lah, Roti Ganda sudah menjadi salah satu ikon Kota Pematangsiantar.

Toko roti ini pada awalnya menjual kue bolu, tetapi orang lebih banyak memesan roti ganda.

Roti ganda sebenarnya adalah roti tawar berukuran besar yang dipotong menjadi dua bagian secara vertikal. Setelah itu roti akan diolesi dengan selai srikaya atau krim putih ditambahkan taburan butir cokelat (meisjes). Pilihannya rasa Roti Ganda memang hanya dua macam itu saja.

Kemudian roti dipotong-potong menjadi beberapa bagian lalu dibungkus dengan kertas roti dengan rapi dan diikat karet.

Toko roti yang terletak di Jalan Sutomo ini setiap hari memang tidak pernah sepi dari pengunjung. Dulu, toko roti berlokasi di Jalan Kartini. Meski, suasana toko sudah berubah tetapi aroma dan rasa roti ganda tetap sama seperti dahulu.

Ketika pengunjung memasuki toko, aroma roti baru keluar dari alat panggang akan tercium kuat. Tumpukan roti tersusun rapi dan siap untuk diolesi selai atau butir cokelat, sesuai pesanan.

Melihat ke dalam isi toko, maka Anda akan melihat langsung kesibukan para pelayan roti yang melayani pelanggan. Ada yang memotong roti, mengolesi roti dan juga memanggang roti.

Di sini, memang pengunjung tidak hanya bisa membeli roti tetapi juga bisa melihat cara pembuatan roti dan pengolesan selai secara langsung.

Para pengunjung bisa antre langsung di depan ruang pembuatan dan pengolesan roti. Ada dua tanda yang menempel di tembok atas dengan tulisan berwarna merah–roti tawar dan roti manis.

Tampilan yang sederhana dan mempunyai ciri khas

Istimewa dari roti ini adalah olesan selai dan meisjes yang melimpah. Anda akan melihat pelayan toko mengolesi selai atau krim putih dan meses hingga merata di permukaan roti hingga ke sudut.

Untuk harga roti sendiri terbilang murah. Kalau membeli roti Ganda dengan ukuran besar hanya dibanderol Rp17 ribu. Sedangkan roti kecil harganya Rp3 ribu. Karena dibuat tanpa bahan pengawet, Roti Ganda akan kedaluwarsa hanya dalam dua hari.

Selain roti, Toko Roti Ganda juga menjual selai srikaya dan krim putih. Walaupun selai Srikaya bisa ditemukan di seantero Sumatera Utara, namun produksi Toko Roti Ganda ini disebut sebagai yang paling nikmat.

Selai srikaya di Toko Roti Ganda memiliki tiga pilihan ukuran. Untuk selai srikaya yang ukuran satu gelas air mineral dengan harga Rp10 ribu. Sedangkan ukuran setengah kilo dibandrol Rp22 ribu, sementara ukuran satu kilo bisa dibawa pulang dengan membayar Rp42 ribu.

Banyak wisatawan menjadikan selai srikaya ini sebagai oleh-oleh khas Pematang Siantar. Selain mudah membawa, selai juga lebih awet.

Para pengunjung biasanya membeli selai srikaya yang ukuran setengah kilo dalam kemasan praktis dan aman disimpan ke dalam kabin pesawat.

Saat membeli biasanya pegawai toko akan menjelaskan tentang masa kedaluwarsa produk itu. Selai srikaya ini awet hingga sepekan bila disimpan pada suhu ruangan. Apabila disimpan di kulkas bisa lebih lama, hingga sepuluh hari.

Toko Roti Tertua di Indonesia

Toko Roti Tertua di Indonesia Dengan Rasa Legendaris

Toko Roti Tertua di Indonesia – Saat ini banyak sekali jajanan kekinian, termasuk kue artis, roti isi kekinian, dan lain-lain. Namun, bagi seseorang yang mencintai cita rasa klasik, tentunya lebih memilih roti jadul yang dibuat dari zaman dulu. Berbicara tentang roti zaman dulu, ternyata ada beberapa toko roti tertua di Indonesia.Toko Roti Tertua di Indonesia

Ya, toko roti ini dikatakan paling tua di Indonesia karena sudah berdiri sebelum Indonesia merdeka. Bayangkan, saat negara Indonesia sedang dijajah negara lain, toko roti tersebut sudah didirikan dan menjual berbagai roti untuk masyarakat.

Jika roti tersebut masih ada sampai sekarang, tentu saja dapat disebut toko roti paling legendaris di Indonesia. Mayoritas pembuatan roti di sana masih dikerjakan secara manual. Sehingga rasanya tidak akan berubah.

Menikmati roti di zaman dulu seakan seperti mengingat memori lama. Rasa roti seperti ini pasti disukai para orangtua, kakek, nenek, hingga mbah buyut. Pasalnya, mereka bisa merasa kembali muda setelah menyantap roti di toko roti paling tua di Indonesia.

Beriku Toko Roti Tertua di Indonesia

  • Toko Bogor Permai – 1963

Jika sedang pergi ke Jawa Barat, sempatkan mampir ke Bogor untuk mencicip roti legendaris di Toko Bogor Permai. Toko ini sudah terkenal sejak lama dengan aneka roti dan kue tradisional.

Ternyata toko roti Bogor Permai didirikan sejak tahun 1963. Sampai sekarang toko ini masih menjual jenis roti jadul yang membuat banyak pecinta roti kangen.

Jenis roti yang dijual di antaranya roti tapal kuda, roti selai nanas, roti keset, dan roti gambang. Tahukah Anda, di sana roti gambang jadi salah satu roti favorit, terlebih warna cokelat karena rasanya legit. Roti gambang terbuat dari campuran gula merah, terigu, dan juga mentega.

Lokasi Toko Roti Bogor Permai terletak di Jalan Jenderal Sudirman No. 23, Bogor.

  • Toko Roti Sidodadi – 1954

Ada lagi toko roti tertua di Indonesia, yakni Toko Roti Sidodadi karena udah berdiri sejak tahun 1954. Toko roti ini menjual kue jadul yang enak dan sekarang menjadi langka yaitu kue bangket.

Mengapa kue jadulnya enak? Sebab, sampai sekarang mereka masih memanggang roti menggunakan arang. Di samping itu, toko roti Sidodadi juga menjual beberapa roti klasik, seperti roti gambang, roti kismis, dan roti tawar. Untuk jajanan pasar, toko ini menjual carabikang, risoles, onde-onde, dan bubur manis dengan siraman gula merah.

Lokasi Toko Roti Sidodadi berada di Jalan Otista No. 225, Bandung.

  • Toko Roti Orion – 1932

Apabila Anda sedang berkunjung ke kota Solo, jangan sampai melewatkan untuk mampir ke toko roti Orion. Sebab, toko roti ini menjadi salah satu toko roti paling tua di Indonesia karena sudah berdiri sejak tahun 1932.

Kue yang jadi andalan di toko roti Orion adalah kue lapis. Selain itu, hampir semua roti di sana masih original seperti zaman dulu, contohnya roti Mandarin dengan balutan selai nanas, kismis, dan rum butter.

Lokasi Toko Roti Orion terletak di dekat Pasar Gede, Solo.

  • Toko Oen – 1922

Tahukah Anda, Toko Oen pertama kali didirikan pada tahun 1922 di Yogyakarta. Kemudian, membuka cabang di Semarang pada 1936.

Saat ini, Toko Oen jadi toko roti paling legendaris di Semarang. Toko Oen masih menempati gedung yang kental dengan suasana klasik. Mereka sampai sekarang menjual aneka roti dan kue kering jadul khas Belanda

Pilihan roti jadul yang dijual di Toko Oen Semarang adalah poffertjes, ontbijtkoek, hingga kue ganjel rel. Selain kue jadul era lama, terdapat pula hidangan klasik dengan sentuhan Belanda di antaranya bistik sapi dan aneka es krim.

Lokasi Toko Roti Oen Semarang, berada di Jalan Pemuda No. 52, Bangunharjo, Semarang.

  • Toko Roti Go – 1898

Tak ada yang menandingi toko roti Go karena sudah berdiri sejak tahun 1898. Tak heran, banyak orang menyebutnya sebagai toko roti tertua di Indonesia. Toko roti asal Purwokerto ini dibangun oleh pasangan suami-istri Go Kwe Ka dan Oei Oak Ke Nio.

Selain jualan roti jadul, tempat ini dapat dijadikan destinasi belanja oleh-oleh pengunjung yang sedang mampi ke Purwokerto, Jawa Tengah.

Desain tokonya masih terlihat sama, yakni berhias dekorasi kuno dengan banyak varian roti dan cake. Di toko ini terdapat sekitar 80 varian roti dan 10 jenis cake. Semua roti tersebut dibuat tanpa pengawet. Varian roti yang paling digemari pengunjung, biasanya roti kopi brood dan pastry horn berisi vla.

Lokasi Toko Go terletak di Jalan Jenderal Sudirman, Kauman Lama, Purwokerto.

Demikian beberapa toko roti tertua di Indonesia. Sebagian dari Anda mungkin belum lahir saat toko roti tersebut mulai berjualan. Jadi, sekali-sekali coba cicipi kuliner jadul dari zaman penjajahan Belanda di toko-toko roti tertua di Indonesia.

Memperoleh Taktik Saat Berpartisipasi Dalam Poker Online

Poker online memiliki banyak manfaat dibandingkan poker biasa. Jika Anda benar-benar tidak berusaha berpartisipasi dalam poker online, Anda harus melakukannya sekarang. Dalam artikel ini, kami akan mengulas bersama Anda beberapa pendekatan ketika berpartisipasi dalam permainan poker online.

Beberapa gamer poker real-time yang tidak mengalami kesenangan bermain poker online sebenarnya. Karena mereka dapat dengan mudah tentu tidak mengamati sistem bahasa asing tubuh saingan mereka. Bahkan, sebenarnya ada beberapa informasi yang dapat Anda peroleh dengan mudah dari agen online poker.

Poker online memiliki banyak manfaat dibandingkan poker biasa. Jika Anda benar-benar tidak berusaha berpartisipasi dalam poker online, Anda harus melakukannya sekarang. Dalam artikel ini, kami akan mengulas bersama Anda beberapa pendekatan ketika berpartisipasi dalam permainan poker online.

Beberapa gamer poker real-time yang tidak mengalami kesenangan bermain poker online sebenarnya. Karena mereka dapat dengan mudah tentu tidak mengamati sistem bahasa asing tubuh saingan mereka. Bahkan, sebenarnya ada beberapa informasi yang dapat Anda peroleh dengan mudah dari agen online poker.

Sebelum Anda mendaftar dengan segala jenis situs internet poker, Anda harus mengelola studi penelitian online yang luas. Berbagai situs web menyediakan berbagai paket pendaftaran. Teknik-teknik online dan juga poker konvensional sebenarnya cukup sebanding. Jika Anda memahami pengertian poker online. Anda dapat menggunakan teknik ini saat Anda benar-benar bermain di situs kasino.

Mayoritas situs poker menyediakan bantuan dan juga tutorial untuk memahami poker online. Saat Anda bermain secara lebih khusus di internet, Anda akan mendapatkan keahlian untuk akhirnya menjadi pemain hebat. Beberapa situs web mengizinkan Anda bermain untuk kesenangan sebelum berpartisipasi bersama dengan jumlah uang aktual. Poker online memiliki banyak kelebihan dibandingkan poker biasa. Dalam artikel singkat ini, izinkan saya untuk membahas bersama Anda beberapa pendekatan ketika berpartisipasi dalam poker online.

Dimana Anda Bisa Mendapatkan Cara Bermain Pokr Online?

Hal utama untuk detail sebenarnya adalah bahwa peraturan poker online mungkin sebenarnya sedikit berbeda dari real-time yang sebenarnya. Anda perlu menemukan esensi dari kegiatan sebelum berpartisipasi bersama dengan jumlah uang yang sebenarnya. Ingatlah untuk meninjau dengan tutorial online dan juga mencoba untuk memahami strategi umum poker.

Segera setelah Anda mendapatkan lebih banyak petualangan maka lanjutkan ke berbagai teknik lain yang disempurnakan dan akhirnya menjadi gamer yang sangat baik. Internet memiliki semua jenis metode serta metode dan Anda hanya perlu menginvestasikan waktu untuk menemukan semuanya.

Banyak gamer poker real-time tidak benar-benar merasa nyaman untuk bermain poker online sebenarnya karena mereka dapat dengan mudah tentu tidak mengamati bahasa tubuh fisik asing penantang mereka. Banyak situs poker menyediakan rekomendasi dan juga tutorial tentang belajar poker online.

Permainan poker bisa sangat menyenangkan dan Anda bisa memenangkan pinjaman dalam jumlah besar jika Anda hebat dalam bermain poker. Anda dapat menemukan permainan poker online di kasino, namun, game poker benar-benar disukai secara online. Jika Anda memilih untuk bertaruh poker online, Anda tentu ingin mengenali pengaturan situs web serta bagaimana fungsinya.

Jika Anda tidak yakin dengan kemampuan bermain poker Anda, Anda mungkin ingin meluangkan waktu untuk bermain poker gratis pada awalnya sehingga Anda dapat mencerahkan kemampuan Anda. Anda juga harus yakin bahwa situs web di mana Anda pergi taruhan poker memiliki solusi konsumen yang fantastis. Jika Anda menginginkan video game yang lebih keras setelah itu ada situs web untuk game poker yang lebih inovatif.

Apa Yang Perlu Anda Ketahui Dalam Bermain Poker Online?

Taruhan poker harus menjadi pengalaman yang menyenangkan jadi pastikan untuk menemukan situs web terbaik yang layak. Bagian strategi dalam bermain tidak mempelajari strategi spesifik terbaik untuk setiap variasi turnamen sehingga Anda mencari bantuan yang terbaik di tempat lain. Tetapi jika Anda ingin berhasil dalam turnamen poker. Pemahaman yang baik tentang dasar-dasar poker akan sangat membantu.

Jangan Sering Menggertak

Menggertak itu menyenangkan, mengasyikkan, dan jika berhasil, itu bisa membuat Anda terlihat seperti pemain yang mahir. Masalahnya adalah, melawan pemain pemula lainnya itu tidak akan bekerja sesering mereka tidak dapat menahan keinginan untuk memanggil Anda turun hanya dengan kepemilikan marjinal.  Fokuslah untuk menghasilkan uang dengan tangan yang kuat sebagai gantinya, meskipun ini mungkin membutuhkan kesabaran.

Cobalah Bersabar dan Disiplin

Mungkin dua tips poker paling klise di luar sana, tetapi kenyataannya adalah bahwa kesabaran dan disiplin terlalu penting dalam poker untuk tidak menyebutkannya dalam daftar tips poker ini. Satu saat di mana Anda membuat keputusan yang tidak disiplin karena ketidaksabaran bisa mengubah sesi poker yang baik menjadi yang kalah. Terutama di game tanpa batas.

Mungkin ada lebih banyak pemain buruk yang bermain online karena batas yang lebih rendah dari banyaknya pemain yang mencoba poker online untuk pertama kalinya. Ini menghadirkan peluang bagus bagi pemain terampil yang meluangkan waktu untuk belajar dan belajar bermain dengan benar. Untuk para pemain poker online yang terampil bisa menyenangkan dan menguntungkan.

Demikian ulasan dari artikel kami cara memperoleh taktik saat berpartisipasi dalam poker online. Semoga bermanfaat!

sebenarnya. Karena mereka dapat dengan mudah tentu tidak mengamati sistem bahasa asing tubuh saingan mereka. Bahkan, sebenarnya ada beberapa informasi yang dapat Anda peroleh dengan mudah dari agen online poker.

Sebelum Anda mendaftar dengan segala jenis situs internet poker, Anda harus mengelola studi penelitian online yang luas. Berbagai situs web menyediakan berbagai paket pendaftaran. Teknik-teknik online dan juga poker konvensional sebenarnya cukup sebanding. Jika Anda memahami pengertian poker online. Anda dapat menggunakan teknik ini saat Anda benar-benar bermain di situs kasino.

Mayoritas situs poker menyediakan bantuan dan juga tutorial untuk memahami poker online. Saat Anda bermain secara lebih khusus di internet, Anda akan mendapatkan keahlian untuk akhirnya menjadi pemain hebat. Beberapa situs web mengizinkan Anda bermain untuk kesenangan sebelum berpartisipasi bersama dengan jumlah uang aktual. BandarQ memiliki banyak kelebihan dibandingkan poker biasa. Dalam artikel singkat ini, izinkan saya untuk membahas bersama Anda beberapa pendekatan ketika berpartisipasi dalam poker online.

Dimana Anda Bisa Mendapatkan Cara Bermain Pokr Online?

Hal utama untuk detail sebenarnya adalah bahwa peraturan poker online mungkin sebenarnya sedikit berbeda dari real-time yang sebenarnya. Anda perlu menemukan esensi dari kegiatan sebelum berpartisipasi bersama dengan jumlah uang yang sebenarnya. Ingatlah untuk meninjau dengan tutorial online dan juga mencoba untuk memahami strategi umum poker.

Segera setelah Anda mendapatkan lebih banyak petualangan maka lanjutkan ke berbagai teknik lain yang disempurnakan dan akhirnya menjadi gamer yang sangat baik. Internet memiliki semua jenis metode serta metode dan Anda hanya perlu menginvestasikan waktu untuk menemukan semuanya.

Banyak gamer poker real-time tidak benar-benar merasa nyaman untuk bermain poker online sebenarnya karena mereka dapat dengan mudah tentu tidak mengamati bahasa tubuh fisik asing penantang mereka. Banyak situs poker menyediakan rekomendasi dan juga tutorial tentang belajar poker online.

Permainan poker bisa sangat menyenangkan dan Anda bisa memenangkan pinjaman dalam jumlah besar jika Anda hebat dalam bermain poker. Anda dapat menemukan permainan poker online di kasino, namun, game poker benar-benar disukai secara online. Jika Anda memilih untuk bertaruh poker online, Anda tentu ingin mengenali pengaturan situs web serta bagaimana fungsinya.

Jika Anda tidak yakin dengan kemampuan bermain poker Anda, Anda mungkin ingin meluangkan waktu untuk bermain poker gratis pada awalnya sehingga Anda dapat mencerahkan kemampuan Anda. Anda juga harus yakin bahwa situs web di mana Anda pergi taruhan poker memiliki solusi konsumen yang fantastis. Jika Anda menginginkan video game yang lebih keras setelah itu ada situs web untuk game poker yang lebih inovatif.

Apa Yang Perlu Anda Ketahui Dalam Bermain Poker Online?

Taruhan poker harus menjadi pengalaman yang menyenangkan jadi pastikan untuk menemukan situs web terbaik yang layak. Bagian strategi dalam bermain tidak mempelajari strategi spesifik terbaik untuk setiap variasi turnamen sehingga Anda mencari bantuan yang terbaik di tempat lain. Tetapi jika Anda ingin berhasil dalam turnamen poker. Pemahaman yang baik tentang dasar-dasar poker akan sangat membantu.

Jangan Sering Menggertak

Menggertak itu menyenangkan, mengasyikkan, dan jika berhasil, itu bisa membuat Anda terlihat seperti pemain yang mahir. Masalahnya adalah, melawan pemain pemula lainnya itu tidak akan bekerja sesering mereka tidak dapat menahan keinginan untuk memanggil Anda turun hanya dengan kepemilikan marjinal.  Fokuslah untuk menghasilkan uang dengan tangan yang kuat sebagai gantinya, meskipun ini mungkin membutuhkan kesabaran.

Cobalah Bersabar dan Disiplin

Mungkin dua tips poker paling klise di luar sana, tetapi kenyataannya adalah bahwa kesabaran dan disiplin terlalu penting dalam poker untuk tidak menyebutkannya dalam daftar tips poker ini. Satu saat di mana Anda membuat keputusan yang tidak disiplin karena ketidaksabaran bisa mengubah sesi poker yang baik menjadi yang kalah. Terutama di game tanpa batas.

Mungkin ada lebih banyak pemain buruk yang bermain online karena batas yang lebih rendah dari banyaknya pemain yang mencoba poker online untuk pertama kalinya. Ini menghadirkan peluang bagus bagi pemain terampil yang meluangkan waktu untuk belajar dan belajar bermain dengan benar. Untuk para pemain Bandar Online yang terampil bisa menyenangkan dan menguntungkan.

Filosofis Roti Buaya

Filosofis Roti Buaya Dalam Pernikahan Adat Betawi

Filosofis Roti Buaya – ‘Buaya’ mungkin kamu memiliki konotasi negatif dengan hewan satu ini. Saat ini buaya seringkali merujuk pada hal yang buruk yaitu ‘buaya darat’ yaitu simbol tidak setia. Hmm, bagaimana mungkin roti dengan nama buaya bisa hadir dalam sebuah acara pernikahan. Well, sebelum berburuk sangka sebaiknya pahami makna filosofis dari roti buaya ini. Roti yang selalu dihadirkan dalam pernikahan Adat Betawi.

Tahukah kamu mengapa roti buaya adalah simbol kesetiaan. Buaya termasuk hewan yang setia, karena buaya hanya kawin dengan satu pasangan saja. Maka tidak heran jika buaya disimbolkan sebagai kesetiaan pada roti buaya dalam pernikahan adat betawi. Selain itu roti buaya juga melambangkan kesabaran dan kestabilan ekonomi.

Sejarah Roti Buaya

Kehadiran roti buaya dalam pernikahan adat betawi dipengaruhi oleh datangnya bangsa eropa ke Indonesia. Jika orang eropa menunjukkan cinta dengan memberi bunga, maka orang Betawi menganggap perlu ada simbol lain untuk menyatakan cinta. Maka dipilihlah roti dengan bentuk buaya inilah sebagai simbol dari cinta.

Bentuk buaya dipilih karena perilaku buaya yang hanya kawin sekali sepanjang hidupnya. Dan masyarakat Betawi meyakini hal itu secara turun temurun. Roti Buaya ini dibuat sepasang, yang betina ditandai dengan roti buaya kecil yg diletakan di atas punggungnya atau di samping. Maknanya adalah kesetiaan berumah tangga sampai beranak cucu.

Awal dibuat roti buaya dibuat dengan tekstur yang keras dan sengaja dibiarkan sampai membusuk. Hal ini menyimbolkan bahwa pasangan yang menikah langgeng hingga akhir hayat. Namun seiring dengan perubahan zaman, roti buaya dibuat dengan tekstur lebih lembut sehingga dapat dimakan. Roti buaya pun dibagi-bagi kepada kerabat yang belum menikah dengan harapan dapat segera menyusul untuk menikah.

Nah, sekarang sudah tahukan filosofi roti buaya dalam pernikahan Adat Betawi.Untuk teman – teman yang sudah mengetahui makna dari roti buaya jangan lupa untuk mencoba roti buaya nya ya. karena cita rasa dari roti buaya itu sangat lezat sekali ya teman – teman .

Manfaat Mengomsumsi Daging Sapi

Manfaat Mengomsumsi Daging Sapi Bagi Kesehatan

Manfaat Mengomsumsi Daging Sapi – Tidak hanya lezat, daging sapi ternyata juga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat daging sapi tidak hanya terbatas sebagai sumber protein, namun juga disebut bisa membantu mencegah anemia, hingga bisa membentuk tubuh ideal.

Tentu, ragam manfaat tersebut bisa didapatkan secara maksimal dengan pengolahan yang sehat dan tepat. Mengolahnya dengan cara menggoreng, dapat memberikan efek buruk untuk kesehatan, meski kandungan daging sapi itu sendiri sebenarnya sehat.

Manfaat Mengomsumsi Daging Sapi untuk kesehatan

Manfaaat daging sapi untuk kesehatan tubuh sangatlah beragam. Selain untuk memenuhi kebutuhan protein, daging sapi juga bisa membantu Anda mempertahankan massa otot dan meningkatkan stamina saat berolahraga.

  • Membantu mencegah anemia

Anemia atau yang sering disebut sebagai kurang sel darah merah atau hemoglobin, bisa disebabkan oleh kekurangan zat besi di tubuh. Mengonsumsi daging sapi, bisa mencegah anemia. Sebab, daging sapi merupakan sumber zat besi yang baik karena dapat diserap lebih baik oleh tubuh, dibandingkan dengan zat besi dari tumbuhan.

  • Menjaga massa otot

Sama seperti kebanyakan daging hewan, daging sapi juga merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Daging sapi mengandung semua jenis asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh, dan sering disebut sebagai sumber protein lengkap.

Mengonsumsi daging sapi secara teratur, dapat mempertahankan massa otot. Massa otot yang terjaga, bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit sakropenia.

  • Baik untuk stamina

Beta-alanine yang terdapat pada daging sapi, adalah komponen yang penting untuk fungsi otot. Pasalnya, zat ini dapat memicu pembentukan karnosin di tubuh.

Dalam jumlah yang cukup, karnosin disebut dapat membantu mengurangi rasa lelah, dan memperbaiki stamina saat berolahraga.

Kandungan nutrisi daging sapi

Daging sapi mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh seperti protein, zat besi, dan vitamin. Kandungan-kandungan tersebutlah yang membuat manfaat daging sapi untuk kesehatan, bisa cukup beragam.

Lebih jauh, berikut ini daftar kandungan nutrisi yang terdapat pada daging sapi.

  • Protein

Protein merupakan kandungan nutrisi utama pada daging sapi. Pada daging tanpa lemak yang sudah dimasak, sebanyak 26-27% dari total nutrisinya mengandung protein.

Protein yang berasal dari hewan, umumnya merupakan protein berkualitas tinggi yang mengandung asam amino esensial, untuk pertumbuhan badan dan menjaga kesehatan tubuh.

Apabila Anda tidak mendapatkan protein yang cukup, maka organ-organ vital di tubuh seperti ginjal dan hati, akan mengalami gangguan. Selain itu, kekurangan protein juga akan memengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda akan lebih mudah sakit.

  • Lemak

Daging sapi mengandung beragam jenis lemak, yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu jenis lemak sehat yang terdapat pada daging sapi adalah conjugated linoleic acid (CLA). CLA bahkan disebut bisa berperan untuk membantu menurunkan berat badan.

Jumlah kandungan lemak daging sapi akan berbeda, tergantung dari bagian sapi yang digunakan. Daging sapi rendah lemak, umumnya memiliki kandungan lemak hingga 5-10% dari total nutrisinya.

  • Vitamin

Manfaat daging sapi juga bisa didapatkan dari vitamin yang dikandungnya. Daging sapi mengandung vitamin B-12 dan vitamin B-6, yang baik untuk pembentukan darah, kesehatan otak, dan pengolahan energi di tubuh.

  • Mineral

Daging sapi juga mengandung banyak mineral seperti zinc, zat besi, selenium, dan fosfor. Semua mineral tersebut berguna untuk pertumbuhan, dan menjaga fungsi tubuh agar tetap berjalan dengan baik.

  • Kandungan lainnya

Sama seperti tumbuhan, daging sapi juga mengandung zat-zat bioaktif dan antioksidan, yang berguna bagi tubuh, apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Beberapa zat yang terdapat pada daging sapi antara lain creatine, taurine, glutathoine, dan kolesterol.

Cara mengolah daging sapi yang sehat

Agar Manfaat Mengomsumsi Daging Sapi bisa didapatkan secara maksimal, maka Anda perlu memerhatikan juga cara mengolahnya. Beberapa cara mengolah daging sapi yang dianggap lebih sehat adalah:

  • Dipanggang menggunakan oven

Memanggang menggunakan oven merupakan salah satu cara yang sehat untuk mendapatkan Manfaat Mengomsumsi Daging Sapi. Metode ini tidak membutuhkan tambahan lemak atau minyak, dalam proses pemasakan.

Untuk menggunakan metode ini, pastikan daging sudah berada pada suhu ruang, dan jangan gunakan daging beku, atau yang masih dingin dari kulkas. Lalu, panaskan oven hingga berada pada suhu 260 derajat celcius.

Setelah oven panas, panggang daging selama 5 menit per sisi, hingga temperatur dalam daging mencapai sekitar 65 derajat Celcius.

  • Jangan membakar menggunakan arang

Membakar daging memang cara yang lebih sehat dibandingkan menggorengnya. Namun, jika dibakar menggunakan arang, sisa-sisa bakaran arang yang terdapat di daging, bisa berbahaya untuk tubuh, karena bersifat karsinogenik atau memicu kanker.

Karena itu, Anda disarankan menggunakan bakaran daging yang menggunakan gas, untuk tenaga panasnya. Untuk mencegah daging lengket saat dibakar, oleskan daging dengan sedikit minyak zaitun, dan masak daging selama 5 menit per sisi.

  • Gunakan metode pan searing

Metode ini dilakukan dengan cara menggoreng daging, tapi dengan jumlah minyak yang sangat sedikit. Jenis minyak yang digunakan pun sebaiknya adalah extra virgin olive oil (EVOO).

  • Direbus atau diungkep

Daging yang mengandung sedikit lemak, mungkin akan terasa keras, apabila diolah dengan menggunakan api besar. Karena itu, agar daging bisa empuk tapi tetap sehat, gunakanlah metode braising untuk mengolahnya.

Metode braising hampir sama dengan merebus daging menggunakan berbagai bumbu dan cairan seperti air atau kaldu, selama beberapa waktu, dengan api kecil. Selama proses pemasakan, gunakan panci yang memiliki tutup, agar daging bisa matang dengan merata.

Mengambil Manfaat Mengomsumsi Daging Sapi tentu tidak ada salahnya. Namun, Anda juga perlu ingat, untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.